Keto Snydekode

Lars Henrik Ilm vejede 219 kilo. I næsten 30 år havde han prøvet den ene slankekur efter den anden, og ingen af dem holdt. Så startede han på keto, og på 13 måneder tabte han 77 kilo uden at tælle kalorier, uden at veje sin mad, uden medicin eller operation og uden at være sulten en eneste dag.

Keto Snydekode er hans ærlige historie om at tabe sig efter mange år med svær overvægt, og samtidig en enkel og praktisk guide til at komme i gang med ketogen kost, low carb og LCHF. Hele metoden holdt simpel og nemt.

I bogen får du:
- den ene regel og de to enkle vaner, der holdt ketoinfluenzaen væk
- et nemt system til badevægten, så du ikke mister modet, når tallet står stille
- hvad han spiser i en helt almindelig uge, og hvordan han klarer snacks, bilture, restaurantbesøg og fødselsdage
- blodprøverne før og efter: lavere kolesterol, lavere triglycerider og et langtidsblodsukker (HbA1c), der faldt fra 39 til 33
- hvordan hans puls faldt så meget, at hjertet i dag slår omkring 30.000 færre slag i døgnet
- de svære dele også: løs hud, atrieflimren og en ærlig snak om det, der ikke er pænt
- opskrifter på ketopizza, carbonara med shirataki-nudler, karamelbarer med chokolade og keto-rugbrød

Bogen er skrevet i et let og ligefremt sprog til dig, der er blevet for tung lidt efter lidt, og som er træt af kure, der kræver for meget. Den er også til dig, der gerne vil forstå, hvordan hverdagen ser ud for en ven, en partner eller et familiemedlem, der kæmper med vægten.

Tror du, at vægttab altid skal være en kamp? Så læs den her bog.